Os benefícios da bicicleta são cada vez mais debatidos: diminui os congestionamentos, gera menos poluição e faz bem à saúde. As magrelas também trazem benefícios para as crianças. Em primeiro lugar, pode ser considerada uma brincadeira divertida, tornando-as mais ativas e melhorando a saúde. Não existe idade certa para ensinar uma criança a andar de bicicleta — se ela anda ou brinca com triciclos, ou motocas, já é possível começar.
Entretanto, é importante que esse processo seja feito com cuidado, para que eventuais acidentes não afastem os pequenos das duas rodas. Confira seis dicas para iniciar esse processo.
1. Compre a bike do tamanho certo
Como as crianças estão em fase de crescimento, muitos pais buscam uma bicicleta maior, que dure mais tempo. Mas um veículo do tamanho errado pode tornar o ato de pedalar mais difícil e fazer com que o pequeno perca o interesse. Dito isso, observe qual é o tamanho ideal de bicicleta para cada idade:
- Aro 12: de 2 a 4 anos, até 21 kg.
- Aro 14: de 4 a 6 anos, até 25 kg.
- Aro 16: de 6 a 8 anos, até 30 kg.
- Aro 20: de 8 a 10 anos, até 45 kg.
- Aro 24: acima de 9 anos ou mais de 1,50 de altura.
2. Use as rodinhas e saiba quando tirá-las
Uma das principais dificuldades para quem está aprendendo a andar de bike é o equilíbrio. Por isso, muitas bicicletas infantis têm as rodinhas de apoio no pneu traseiro, para evitar que tombem para algum lado ou durante as frenagens.
Explique a função das rodinhas para a criança e deixe que ela aprenda o básico com esse apoio. Depois, você pode levantar as rodinhas, para que ela aprenda a manter o equilíbrio sozinha, mas ainda tenha um apoio nas curvas. Apenas afrouxar as rodinhas, deixando-as soltas, pode deixar a criança insegura. Faça essa transição com cuidado.
3. Escolha um lugar seguro para começar
Andar de bike é uma ótima atividade ao ar livre, mas se você está começando a ensinar uma criança pequena, pode ser melhor fazer isso dentro de casa, em um quintal ou em alguma área comum do condomínio. Isso porque é essencial que os pequenos tenham um espaço plano e sem obstáculos para começar. Ir a um parque cheio de gente pode deixá-los tímidos.
Depois que a criança demonstrar segurança no quintal, você pode levá-la para andar de bike no parque, em uma ciclovia do bairro ou no asfalto liso de uma rua calma. Assim, é possível ir para os gramados, ruas comuns e até para vias de terra.
4. Comece com passos pequenos
Se a criança for muito pequena, pode ser que ainda não se sinta pronta para acionar o pedal de primeira. Então deixe-a em cima da bike, se movendo em pequenos passos com os pés no chão mesmo. Depois você pode ensiná-la a “dar partida” na bicicleta, com um pé no chão e outro no pedal, bem como o processo de pedalar.
Outro fator muito importante, nesse aspecto, é ensinar como usar os freios: sem pressioná-los repentinamente, ir aplicando a força gradativamente até parar.
5. Fique de olho para agir
É claro que as crianças precisam de apoio para conquistar equilíbrio e confiança em cima da bicicleta — mas você também não pode segurá-las, sem deixar que elas aprendam. Então, é importante dosar suas intervenções, sem atrapalhar os movimentos do pequeno ciclista, mas agindo rápido para prevenir qualquer acidente.
Conforme você for percebendo que a criança se sente segura, coloque menos força nas suas mãos ao segurá-la, deixando-a cada vez mais livre. Em algum tempo, você só precisará estar do lado para que ela se sinta confiante.
6. Sempre incentive a continuar
A última dica, para terminar o texto, é bastante simples: mesmo que a criança caia ou pareça desanimada, incentive-a a continuar. Ensine que os desafios fazem parte do processo e que vencê-los é muito satisfatório. Andar de bike vale muito a pena, desde a infância!
Fonte: Pais & Filhos, Sou Mamãe.